Wat is collageen en wat doet het voor je lichaam?

Wat is collageen precies? Het is een eiwit dat van nature in je lichaam voorkomt en een belangrijk onderdeel vormt van verschillende soorten bindweefsel. Je vindt het onder andere in je huid, botten, pezen en kraakbeen.

Vooral in de huid speelt collageen een belangrijke rol bij de stevigheid en structuur. Naarmate je ouder wordt, verandert de hoeveelheid en kwaliteit van het collageen in je huid. Ook factoren zoals UV-straling en roken kunnen hier invloed op hebben.

Maar welke soorten zijn er? Wat doet het precies voor je huid en lichaam? En kun je zelf iets doen om je collageen te ondersteunen? In dit blog leggen we het stap voor stap uit.

💡 TIP: Wil jij je huid gehydrateerd en soepel houden? Bestel Edula® zalf met 20% korting >>

Wat is collageen?

Collageen is een structureel eiwit en vormt een belangrijk onderdeel van het bindweefsel in het menselijk lichaam. Het woord is afgeleid van het Griekse woord voor lijm, wat goed past bij de ondersteunende functie die het in verschillende weefsels heeft (1).

Collageen bestaat uit aminozuren die samen lange eiwitketens vormen. Drie van deze ketens draaien om elkaar heen en vormen een karakteristieke drievoudige helix. Deze structuur draagt bij aan de stevigheid van collageenvezels.

Je vindt collageen onder andere in:

• de huid
• botten
• pezen
• banden
• kraakbeen
• bloedvaten
• tanden

Collageen is daarmee niet alleen belangrijk voor het uiterlijk van de huid. Het vervult in verschillende delen van het lichaam een structurele en ondersteunende functie.

KORTOM:
Collageen is een lichaamseigen eiwit dat structuur en stevigheid geeft aan verschillende weefsels, waaronder de huid, botten, pezen en kraakbeen.

Collageen is een structureel eiwit dat stevigheid en ondersteuning geeft aan verschillende weefsels in het lichaam.

Welke soorten collageen zijn er?

Er bestaan verschillende typen collageen. Inmiddels zijn er meer dan 25 typen beschreven, maar een aantal typen komt veel vaker voor dan andere.

Type I

Type I is het meest voorkomende type in het menselijk lichaam. Je vindt het onder andere in de huid, botten en pezen.

Type II

In kraakbeen komt vooral type II voor. Daar speelt het een belangrijke structurele rol.

Type III

Type III komt onder andere voor in de huid, bloedvaten en verschillende organen. Het wordt vaak samen met type I aangetroffen.

Type IV

Type IV vormt een belangrijk onderdeel van basaalmembranen. Dit zijn dunne structuren die verschillende soorten weefsel van elkaar scheiden en ondersteunen.

Wanneer we over collageen en de huid spreken, gaat het voornamelijk over type I en III.

Wat doet collageen voor je lichaam?

De precieze functie van collageen verschilt per type en per weefsel. Over het algemeen geeft het structuur, stevigheid en mechanische ondersteuning.

In botten vormt het bijvoorbeeld een belangrijk onderdeel van de organische structuur. In pezen helpt het krachten over te brengen tussen spieren en botten. En in kraakbeen draagt het bij aan de structuur van het weefsel.

Ook tijdens wondherstel speelt collageen een belangrijke rol. Bij een diepere beschadiging van de huid maken fibroblasten nieuw collageen aan. Dit nieuwe weefsel helpt bij het herstel, maar heeft niet precies dezelfde structuur als de oorspronkelijke huid. Zo ontstaat uiteindelijk een litteken.

Wat doet collageen voor je huid?

Collageen bevindt zich voornamelijk in de lederhuid, de huidlaag onder de opperhuid. Hier vormt het een netwerk dat bijdraagt aan de structuur en stevigheid van de huid (2).

Collageen werkt daarbij samen met andere bestanddelen van de huid, waaronder elastine. Deze verschillende structuren zorgen samen voor de mechanische eigenschappen van de huid.

Bij een jonge huid is dit netwerk anders opgebouwd dan bij een oudere huid. Tijdens het natuurlijke verouderingsproces verandert de aanmaak en afbraak van collageen. Daardoor verandert geleidelijk ook de structuur van de huid.

Dit is een van de processen die een rol spelen bij het ontstaan van fijne lijntjes, rimpels en huidverslapping.

Waarom neemt collageen in de huid af?

Het collageen in je huid blijft gedurende je leven veranderen. Naarmate je ouder wordt, neemt de productie van nieuw collageen af en verandert de structuur van bestaand collageen.

Dat hoort bij het natuurlijke huidverouderingsproces. Er zijn daarnaast externe factoren die de afbraak van collageen kunnen beïnvloeden.

Een belangrijke factor is UV-straling. Langdurige blootstelling aan UV-straling veroorzaakt veranderingen in de huid die bijdragen aan huidveroudering en de afbraak van collageen. Dit wordt ook wel fotoveroudering genoemd.

Ook roken kan het verouderingsproces van de huid versnellen en wordt in verband gebracht met veranderingen in collageen.

Je kunt natuurlijke huidveroudering niet stoppen. Wel kun je je huid beschermen tegen factoren die voortijdige huidveroudering bevorderen.

Kun je de aanmaak van collageen ondersteunen?

Je lichaam maakt collageen zelf. Daarvoor gebruikt het aminozuren uit eiwitten en verschillende voedingsstoffen.

Vitamine C speelt bijvoorbeeld een belangrijke rol bij de normale vorming van collageen. Een gezond en gevarieerd voedingspatroon levert normaal gesproken de voedingsstoffen die je lichaam voor verschillende lichaamsprocessen nodig heeft.

Daarnaast is bescherming tegen UV-straling belangrijk. Door je huid goed tegen de zon te beschermen, beperk je een belangrijke externe oorzaak van vroegtijdige huidveroudering.

Ook niet roken is gunstig voor de conditie en veroudering van de huid.

Huidverzorging kan daarnaast helpen om de buitenste huidlaag goed gehydrateerd en soepel te houden. Dat is iets anders dan het rechtstreeks aanmaken van nieuw collageen in de lederhuid.

Waar zit collageen in?

Het komt van nature voor in dierlijke weefsels. Voedingsmiddelen waarin het voorkomt zijn bijvoorbeeld vlees, vis en producten waarin huid, botten of bindweefsel zijn verwerkt.

Het lichaam hoeft collageen uit voeding echter niet als compleet collageenmolecuul in de huid in te bouwen. Tijdens de spijsvertering worden eiwitten afgebroken tot kleinere peptiden en aminozuren die het lichaam vervolgens kan gebruiken.

Planten bevatten van nature geen collageen. Producten die als ‘vegan collageen’ of ‘plantaardig collageen’ worden verkocht, bevatten daarom doorgaans geen dierlijk collageen, maar ingrediënten die bedoeld zijn om voedingsstoffen voor de normale collageenvorming te leveren.

Heb je collageensupplementen nodig?

Collageensupplementen zijn de afgelopen jaren populair geworden. Ze zijn verkrijgbaar als poeder, capsules, tabletten en drankjes.

Veel supplementen bevatten gehydrolyseerd collageen. Hierbij is het in kleinere peptiden opgesplitst. De gebruikte collageenbronnen zijn meestal afkomstig van runderen, varkens of vissen.

Er is wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het effect van orale collageensupplementen op de huid. Sommige onderzoeken en overzichtsstudies laten verbeteringen zien in bijvoorbeeld huidhydratatie en elasticiteit. De resultaten moeten echter zorgvuldig worden geïnterpreteerd, omdat onderzoeken verschillen in samenstelling, dosering, duur en kwaliteit.

Een collageensupplement is daarom geen vervanging voor een gevarieerd voedingspatroon of een goede huidverzorging.

Zit collageen in huidverzorgingsproducten?

Het wordt ook aan sommige cosmetische producten toegevoegd. Daarbij is het belangrijk om onderscheid te maken tussen het verzorgen van de buitenste huidlaag en het stimuleren van de collageenproductie dieper in de huid.

Collageen in een crème wordt niet simpelweg opgenomen en vervolgens ingebouwd als nieuw collageen in de lederhuid.

Een huidverzorgingsproduct kan wél helpen de buitenste huidlaag te hydrateren, vochtverlies te beperken en de huid zachter en soepeler te laten aanvoelen.

Daarom is een goede huidverzorging nog steeds belangrijk wanneer de huid tijdens het ouder worden verandert.

Hoe kun je je huid verzorgen als collageen afneemt?

Dat de hoeveelheid en structuur van collageen met de jaren veranderen, betekent niet dat je huidverzorging ingewikkeld hoeft te worden.

Een paar basisstappen zijn belangrijk:

• reinig de huid op een milde manier
• zorg voor voldoende hydratatie
• voorkom dat de huid onnodig uitdroogt
• bescherm de huid tegen UV-straling
• vermijd roken
• kies verzorgingsproducten die passen bij je huidtype

Hydratatie maakt verloren collageen niet opnieuw aan. Het helpt wel om de buitenste huidlaag goed gehydrateerd en soepel te houden en ondersteunt daarnaast de huidbarrière.

Een goede hydratatie helpt de huid soepel te houden, ondersteunt de huidbarrière en bevordert het natuurlijke herstelproces van de huid.

Edula® zalf ter ondersteuning van de huid

Wil je de huid soepel houden en haar stevigheid en elasticiteit ondersteunen? Dan zijn een goede dagelijkse verzorging en hydratatie belangrijk. Gebruik hiervoor Edula® zalf.

Edula® zalf vormt een beschermend laagje op de huid en helpt vochtverlies te beperken. Daardoor blijft de huid goed gehydrateerd en soepel.

Daarnaast heeft Edula® zalf vochtvasthoudende en regulerende eigenschappen en ondersteunt deze de uitwisseling van vocht tussen de laagjes van de opperhuid. Een goede hydratatie ondersteunt de huidbarrière en bevordert daarnaast het natuurlijke herstelproces van de huid.

Edula® zalf bevat Calendula oertinctuur en Rosae aetheroleum, ingrediënten die bekendstaan om hun verzorgende en kalmerende eigenschappen.

De zalf is ontwikkeld in samenwerking met dermatologen en wordt al ruim 35 jaar gebruikt voor de verzorging van de huid, onder andere in ziekenhuizen en klinieken. Hierdoor heeft Edula® zalf zich door de jaren heen bewezen als een vertrouwd product voor de dagelijkse verzorging van de huid.

Geef je gezichtshuid de hydratatie en verzorging die ze nodig heeft met Edula® zalf!

Alle voordelen van Edula® zalf op een rijtje: 

• Hydraterende en beschermende zalf
• Ondersteunt het natuurlijke herstelproces van de huid
• Geschikt voor het hele gezin vanaf 0 jaar
• Helpt bij jeuk, irritatie en roodheid
• Vrij van hormonen en parabenen
• Geschikt voor elk huidtype
• 35+ jaar bewezen effectief

Hoe gebruik je Edula® zalf op je gezicht?

Breng Edula® zalf twee tot drie keer per dag dun aan op een gereinigde huid. Voor het slapen gaan kun je de zalf eventueel wat rijker aanbrengen.

Heb je een gecombineerde of vettere huid? Gebruik dan een kleinere hoeveelheid op de vettere delen van het gezicht en breng eventueel wat meer aan op droge of trekkerige plekken.

Bekijk ook eens de ervaringen van anderen en de resultaten die met Edula® zalf behaald zijn.

Bestel Edula® zalf met 20% korting en ervaar direct de effectieve werking >>

⭐ Trustpilot review: “Mijn huid is er erg van opgeknapt en voelt heerlijk zacht en verzorgd. Geen allergische reactie meer sinds ik deze zalf gebruik. Ik smeer sochtends een likje op mijn gezicht en op mijn hals. Dat geeft al een heel mooi resultaat en rimpeltjes verzachten 💗”  – Greetje

Veelgestelde vragen

Wat is collageen?

Collageen is een lichaamseigen eiwit dat een belangrijk onderdeel vormt van het bindweefsel. Het geeft onder andere structuur aan de huid, botten, pezen en kraakbeen.

Wat doet het voor je huid?

Het bevindt zich voornamelijk in de lederhuid en draagt bij aan de structuur en stevigheid van de huid. Tijdens het ouder worden verandert de hoeveelheid en kwaliteit van het collageen.

Vanaf welke leeftijd neemt collageen af?

De productie en structuur veranderen geleidelijk tijdens het volwassen worden en ouder worden. Er is echter geen exacte leeftijd waarop dit bij iedereen plotseling begint. Genetische aanleg en externe factoren zoals UV-straling spelen eveneens een rol.

Kun je collageen uit voeding halen?

Collageen komt voor in dierlijke weefsels. Tijdens de spijsvertering worden eiwitten afgebroken tot kleinere bestanddelen die het lichaam vervolgens kan gebruiken.

Werken collageensupplementen voor de huid?

Onderzoek naar orale collageensupplementen laat in sommige studies verbeteringen zien in bijvoorbeeld hydratatie en elasticiteit van de huid. De onderzoeksresultaten verschillen echter en zijn afhankelijk van onder andere het gebruikte product, de dosering en onderzoeksopzet.

Kan huidverzorging collageen vervangen?

Nee. Huidverzorging vervangt het collageen in de lederhuid niet. Een goede verzorging kan wel helpen om de buitenste huidlaag te hydrateren, beschermen en soepel te houden.

Bronnen:

(1) NCBI/PMC: Current Insights into Collagen Type I
(2) NCBI/PMC: Biochemistry, Collagen Synthesis

Let op: dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt nooit medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of ernstige klachten.

📅 Laatst geüpdatet op: 30 september 2026

Lees ook:

Gedehydrateerde huid: oorzaken, symptomen en verzorging