Is chiazaad gezond? En wat doet het met je lichaam? + TOP 5!

Je hebt vast wel van chiazaad gehoord als een superfood, of je hebt het in de supermarkt zien staan. Maar is chiazaad gezond? Dat is het zeker! En het heeft ook veel voordelen voor je gezondheid. Deze kleine zaadjes bevatten namelijk allerlei goede stoffen die je lichaam goed kan gebruiken. In deze tekst leggen we je wat meer uit over chiazaad, de gezondheidsvoordelen ervan en waar je makkelijk en goedkoop chiazaad kan bestellen. Lees snel verder!

Wat is chiazaad?

Chiazaad zijn kleine zwarte (en witte) zaadjes van de chia plant, oftewel: Salvia hispanica. Ze komen van oorsprong uit Mexico en Guatamala waar ze veel gebruikt werden door de Azteken. In de taal van de Maya’s stond “chia” voor “kracht”. Het zijn erg veelzijdige zaadjes die je op verschillende manieren kan gebruiken. Zo kan je er pudding van maken door ze in water of melk te laten weken, maar je kan ze ook vermalen in smoothies of gebruiken in sauzen om die te binden en in te dikken. De smaak is erg neutraal, waardoor ze zowel bij hartige als zoete gerechten gebruikt kunnen worden. (1)

Is chiazaad gezond?

Sommige mensen zweren erbij dat chiazaad een wondermiddel is, terwijl anderen het juist lekker vinden om door hun maaltijd te mengen. Bij welke groep je hoort, maakt niks uit, want chiazaad heeft hoe dan ook voordelen voor je gezondheid. Wij hebben de belangrijkste gezondheidsvoordelen voor je op een rij gezet.

• Ze bevatten grote hoeveelheden voedingsstoffen in slechts een kleine hoeveelheid zaad. Twee eetlepels chiazaad bevat al snel 10 gram aan vezels, bijna 5 gram eiwitten en grote hoeveelheden calcium, ijzer, magnesium en fosfor. (2)
• Chiazaad is een grote bron van antioxidanten. Deze stofjes heb je nodig om je lichaam gezond te houden. Antioxidanten bevechten namelijk de vrije radicalen in je lichaam die voor celschade kunnen zorgen. (3)
• Chiazaad is ook een grote bron van omega-3 vetzuren. Deze vetzuren zijn essentieel voor de gezondheid van je hart en bloedvaten en helpen ook om je hersenen gezond te houden. Het nemen van chiazaad kan daarbij ook helpen om je bloeddruk te verlagen. (4)
• Ze kunnen je bloedsuikerspiegel verlagen. Vanwege de hoge hoeveelheid vezels in chiazaad, is je lichaam langer bezig met het verwerken van suikers, waardoor je bloedsuikerspiegel minder snel last heeft van hoge pieken. Dit is erg gunstig voor mensen met diabetes type 2 of insuline resistentie. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat het nemen van chiazaad na een maaltijd kan helpen bij het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel. (5)

TIP: Ben je niet zo dol op chiazaad? Geen zorgen! Je kan ze fijn malen in een blender of keukenmachine en drinken in een smoothie. Zo proef je er niks van, maar krijg je toch alle goede voedingsstoffen binnen. 

Chiazaad gezond: Onze TOP 5

1. Premium Chia Zaad – Dipasa Europe
2. Absolute Chia Zaad Raw
3. Mijnnatuurwinkel – Chia zaad
4. Puur&Fit Chiazaad Biologisch
5. Tuana kruiden chia zaad zwart

Mocht je naar aanleiding van bovenstaande gezondheidsvoordelen nog meer trek hebben gekregen in chiazaad? Dan helpen wij je graag verder! We hebben namelijk een TOP 5 samengesteld met chiazaad producten van verschillende bedrijven. Elk heeft weer andere eigenschappen. Zo kan jij snel je chiazaad bestellen en er misschien morgen al van genieten. Eet smakelijk!

1. Premium Chia Zaad – Dipasa Europe

Wil je gelijk goed beginnen? Dan is dit premium chiazaad uit Zuid-Amerika een geweldige keus! Je krijgt namelijk een kilo aan chiazaad thuisgestuurd waar je lekker lang mee kan doen. Bewaar het op een droge en donkere plaats en het gaat wel maanden mee. Geniet ervan!

Bestel hier Dipasa Europe het goedkoopst >>

2. Absolute Chia Zaad Raw

De raw chiazaad inhoud van Mattison is geheel onbewerkt, ongebrand en handig verpakt in een klein emmertje van 500 gram. Deze kan je gemakkelijk opbergen en, dankzij de grote opening, kan je er gemakkelijk met een lepel een portie uit halen. Het emmertje kan je eventueel hergebruiken voor zelfgemaakte gerechten of recyclen.

Bestel hier Mattison het goedkoopst >>

3. Mijnnatuurwinkel – Chia zaad

Giet je de chiazaad liever over in een bakje van jezelf? Dan is het chia zaad van Mijnnatuurwinkel een handige optie. Deze worden namelijk geleverd in een zakje van 550 gram, waardoor je die makkelijk kan over schenken in een andere verpakking.

Bestel hier Mijnnatuurwinkel het goedkoopst >>

4. Puur&Fit Chiazaad Biologisch

Ben je op zoek naar biologische chiazaad? Dan is die van Puur&Fit een goede optie. Dit zaad is namelijk op biologische wijze geteeld en het heeft een EU-keurmerk. Het komt daarbij in een handige hersluitbare verpakking van 500 gram. Zo kan je gemakkelijk pakken wat je nodig hebt en de zak weer in één keer afsluiten.

Bestel hier Puur&Fit het goedkoopst >>

5. Tuana kruiden chia zaad

Wanneer je het als cadeau wil geven of zelf makkelijk wil doseren, kan je ook het chiazaad van Tuana bestellen. Je krijgt hier namelijk 3x een verpakking van 100 gram met een handige doseerdop. Zo weet je zeker dat je niet te veel door je maaltijd strooit.

Bestel hier Tuana het goedkoopst >>

Chiazaad gezond – Tot slot

Hoewel je chiazaad ook in de supermarkt kan kopen, is het makkelijker om dit online te doen. Zo kan je gemakkelijk nog ‘s ochtends vroeg of ‘s avonds laat een bestelling plaatsen en komt het vaak de volgende dag al binnen met de post! Daarnaast heb je zowel online als in de fysieke winkel vaak erg veel keus en helpt onze TOP 5 je bij het maken van de beste keus voor jou.

Wij hebben de TOP 5 chiazaad gezond volledig onafhankelijk en met zorg voor je samengesteld. Dergelijke lijsten zijn zelden helemaal objectief, want een persoonlijke voorkeur speelt altijd mee. Echter kan je uit de reviews van gebruikers zeer zeker een goed beeld krijgen van de prijs-kwaliteit verhouding en van het gebruiksgemak. Wij raden dus ook zeker aan om deze reviews te lezen.

Op zoek naar een zalf die effectief is bij het behandelen van eczeem? Gebruik dan deze >>

Bekijk ook:

Is een cashewnoot gezond? Wij hebben het voor je uitgezocht + TOP 5!