Hielkloven behandelen en voorkomen: zo verzorg je droge, gebarsten hielen

Hielkloven zijn scheurtjes in de droge en vaak verdikte huid rondom de hiel. In het begin zijn ze meestal oppervlakkig, maar zonder goede verzorging kunnen ze dieper worden, pijn doen of zelfs gaan bloeden. Ook kunnen hielkloven tijdens het lopen steeds opnieuw openspringen, waardoor het herstel langer duurt.

Daarom is het belangrijk om de huid soepel te houden, overtollige druk te beperken en de hielen regelmatig te verzorgen. In dit artikel lees je hoe hielkloven ontstaan, hoe je ze herkent en wat je zelf kunt doen om droge, gebarsten hielen te behandelen en te voorkomen.

💡 TIP: Wil jij je hielkloven direct behandelen? Bestel Edula® zalf met 20% korting >>

Wat zijn hielkloven?

Hielkloven zijn kleine verticale scheurtjes in de huid rondom de hiel. Ze ontstaan meestal wanneer de huid erg droog en minder soepel is geworden. Vaak is er ook sprake van een verdikte eeltlaag.

Tijdens het staan en lopen komt er voortdurend druk op de hielen te staan. Bij een droge huid met een verdikte eeltlaag zet het vetkussen onder de hiel iets naar buiten uit. Hierdoor ontstaat spanning in de eeltlaag, waardoor kleine scheurtjes kunnen ontstaan (1). Oppervlakkige hielkloven kunnen vooral ruw aanvoelen, terwijl diepere kloven pijnlijk kunnen zijn en soms bloeden.

Je kunt hielkloven herkennen aan:

• een droge en ruwe huid rond de hiel;
• een verdikte of gelige eeltlaag;
• zichtbare barstjes of scheurtjes;
• een trekkerig gevoel;
• pijn tijdens het staan of lopen;
• bloedingen bij diepere kloven.

Hielkloven zijn scheurtjes in een droge, verdikte huid rondom de hiel.

Hoe ontstaan hielkloven?

Hielkloven ontstaan meestal door een combinatie van een droge huid, eeltvorming en druk op de hiel. De huid verliest haar soepelheid, terwijl de hiel tijdens het lopen steeds opnieuw wordt belast.

Mogelijke oorzaken en risicofactoren zijn:

• langdurig staan of lopen;
• schoenen zonder goede ondersteuning;
• slippers of sandalen met een open hiel;
• veel op blote voeten lopen;
• koud en droog weer;
• heet en lang douchen;
• agressieve zeep of reinigingsproducten;
• overgewicht, waardoor de druk op de hielen toeneemt;
• ouder worden, omdat de huid minder vetten aanmaakt.

Open schoenen kunnen hielkloven verergeren, omdat de hiel minder ondersteuning krijgt en gemakkelijker naar buiten uitzet. Daarnaast staat de huid meer bloot aan uitdroging.

Soms hangen hielkloven samen met een huidaandoening of medische aandoening, zoals eczeem, psoriasis, voetschimmel of diabetes. Laat aanhoudende of ernstige klachten daarom beoordelen wanneer je twijfelt over de oorzaak.

KORTOM:
Hielkloven ontstaan wanneer een droge, stugge en vaak verdikte huid de druk op de hiel niet meer goed kan opvangen. Daardoor ontstaan kleine scheurtjes, die zonder verzorging dieper en pijnlijker kunnen worden.

Hoe kun je hielkloven thuis verzorgen?

Oppervlakkige hielkloven kun je meestal zelf verzorgen. Het belangrijkste is dat je de droge huid verzacht, overtollig eelt voorzichtig vermindert en de hielen dagelijks insmeert.

Reinig je voeten voorzichtig

Was je voeten met lauwwarm water en gebruik zo min mogelijk zeep. Laat je voeten niet langdurig weken, omdat veel contact met water de huid uiteindelijk juist verder kan uitdrogen.

Droog de voeten daarna zorgvuldig af, vooral tussen de tenen.

Verwijder overtollig eelt voorzichtig

Een dikke eeltlaag kan de druk rondom de hiel vergroten. Je kunt overtollig eelt voorzichtig verwijderen met een puimsteen of voetvijl. Doe dit zonder hard te schuren en gebruik nooit scherpe voorwerpen om eelt weg te snijden.

Vijl niet over diepe, pijnlijke of bloedende kloven. Laat deze zo nodig door een pedicure of medisch pedicure beoordelen. Het voorzichtig verwijderen van verdikte huid kan helpen, maar beschadiging moet worden voorkomen.

Smeer je hielen dagelijks in

Breng meerdere keren per dag een rijke crème of zalf aan op de droge hielen. Een vettig product helpt vochtverlies te beperken, houdt de huid soepel en ondersteunt daarnaast de huidbarrière.

Voor het slapen gaan kun je de zalf wat rijker aanbrengen. Trek daarna eventueel katoenen sokken aan. Zo blijft de zalf ook beter op zijn plaats en voorkom je vlekken op het beddengoed. Dagelijks smeren is een belangrijk onderdeel van de verzorging van droge en gebarsten hielen (2).

Draag schoenen die de hiel ondersteunen

Kies bij hielkloven bij voorkeur voor goed passende schoenen met een gesloten hiel. Deze geven meer ondersteuning dan slippers of sandalen en beperken de druk waarmee de hiel naar buiten uitzet.

Loop daarnaast zo min mogelijk op blote voeten over harde vloeren. Dit kan de druk op de hiel vergroten en de huid verder uitdrogen.

Regelmatig smeren helpt de huid soepel te houden en nieuwe hielkloven te helpen voorkomen.

Hielkloven verzorgen met Edula® zalf

Heb je last van droge, ruwe of gebarsten hielen? Dan is het belangrijk om de huid langdurig te verzorgen en goed soepel te houden. Edula® zalf heeft een rijke, vette samenstelling die een beschermend laagje over de huid vormt en langdurig hydrateerd. Hierdoor wordt vocht beter vastgehouden, blijft de huid comfortabeler aanvoelen en krijgt zij de kans om zich op natuurlijke wijze te herstellen.

Juist bij hielkloven is een soepele huid belangrijk. Wanneer de huid rondom de hiel erg droog en stug wordt, kan zij de druk tijdens het lopen minder goed opvangen. Door de huid regelmatig te verzorgen, help je verdere uitdroging te voorkomen en blijven de hielranden zachter en soepeler.

De formule bevat onder andere Calendula officinalis en Rosae aetheroleum. Deze ingrediënten staan bekend om hun verzorgende eigenschappen en helpen de droge en kwetsbare huid zacht, soepel en goed gehydrateerd te houden.

Edula® zalf wordt al meer dan 35 jaar gebruikt voor de verzorging van de droge, gevoelige en beschadigde huid. De zalf is ontwikkeld in samenwerking met dermatologen en is geschikt voor ieder huidtype en voor het hele gezin vanaf 0 jaar.

Gebruik:

Breng Edula® zalf twee á driemaal daags dun aan op de schone en droge hielen. Voor het slapen gaan kun je de zalf wat rijker aanbrengen en eventueel katoenen sokken aantrekken. Gebruik de zalf zolang als nodig is. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Alle voordelen van Edula® zalf op een rijtje: 

• Hydraterende en beschermende zalf
• Ondersteunt het natuurlijke herstelproces van de huid
• Geschikt voor het hele gezin vanaf 0 jaar
• Helpt bij jeuk, irritatie en roodheid
• Vrij van hormonen en parabenen
• Geschikt voor elk huidtype
• 35+ jaar bewezen effectief

Bekijk ook eens de ervaringen van anderen en de resultaten die met Edula® zalf behaald zijn.

Bestel Edula® zalf hier met 20% korting en ervaar direct de effectieve werking >>

Trustpilot review: “De producten van Edulazalf zijn echt wondermiddelen. Voor heel veel soorten huidproblemen zijn het geschikte middelen om de klachten te verhelpen. Een echte aanrader!” – Tyara

Hoe kun je nieuwe hielkloven voorkomen?

Ook wanneer de kloven zijn verminderd, blijft regelmatige verzorging belangrijk. Daarmee voorkom je dat de huid opnieuw hard, droog en kwetsbaar wordt.

• Smeer de hielen dagelijks in met een rijke crème of zalf.
• Verwijder overtollig eelt voorzichtig en niet te vaak.
• Draag goed passende schoenen met voldoende ondersteuning.
• Beperk het dragen van slippers en schoenen met een open hiel.
• Douche niet te heet en gebruik een milde reiniger.
• Loop niet langdurig op blote voeten over harde vloeren.
• Controleer je hielen regelmatig op nieuwe droge plekken of scheurtjes.

Wanneer ga je met hielkloven naar de huisarts of pedicure?

Laat hielkloven beoordelen wanneer:

• de kloven diep of erg pijnlijk zijn;
• de huid bloedt;
• er roodheid, warmte, zwelling of pus ontstaat;
• lopen moeilijk of pijnlijk wordt;
• de klachten ondanks goede verzorging niet verbeteren;
• je diabetes, een slechte doorbloeding of verminderd gevoel in de voeten hebt.

Bij diabetes of een verminderde doorbloeding is het verstandig om niet zelf uitgebreid te vijlen of eelt te verwijderen. Kleine huidbeschadigingen kunnen dan ongemerkt verergeren. Diepe, bloedende of ontstoken kloven vragen eveneens om professionele beoordeling.

Veelgestelde vragen over hielkloven

Kunnen hielkloven vanzelf verdwijnen?

Lichte hielkloven kunnen verminderen wanneer je de huid dagelijks verzorgt en de oorzaak aanpakt. Zonder verzorging kan de droge en verdikte huid echter opnieuw scheuren.

Mag je eelt bij hielkloven verwijderen?

Overtollig eelt mag voorzichtig worden verminderd met een puimsteen of voetvijl. Vijl niet te hard en behandel geen diepe, bloedende of ontstoken kloven zelf.

Hoe vaak moet je hielkloven insmeren?

Smeer je hielen meerdere keren per dag in zolang de huid erg droog of gebarsten is. Voor het slapen gaan kun je een zalf ook wat rijker aanbrengen. Blijf de voeten daarna dagelijks verzorgen om nieuwe kloven te helpen voorkomen.

Zijn hielkloven besmettelijk?

Hielkloven zelf zijn niet besmettelijk. Wanneer de droge en gebarsten huid wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie, kan de onderliggende voetschimmel wel besmettelijk zijn.

Bronnen:

(1) DermNet: Cracked heel
(2) AAD: How to care for dry, cracked heels

Let op: dit artikel is bedoeld ter informatie en vervangt nooit medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of ernstige klachten.

📅 Laatst geüpdatet op: 21 juli 2026

Lees ook:

Huidherstellende crème: wanneer gebruik je deze?

👉 Wil je meer weten over de producten van Edula® Skincare? Bekijk dan ook onze homepage.